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简介：在马来西亚午餐吃什么
马来西亚上班族通常午餐时间介于下午12.30至下午2点，介于早餐和晚餐之间。 通常上班族的午餐时间为一个小时，但也有个别情况，视乎不同的值班表或轮班制。 同事间最常问的两个问题：“午餐吃什么？”和“谁决定？”
上班族通常有两个选择：在办公桌上吃（外带）或在邻近办公楼的餐厅吃（堂食） 上班族的午餐时间不仅仅是吃个餐，更多是社交活动，从繁忙的工作小休又或是办公室闲聊。 这几年，独自一人进餐似乎已经成为一种生活方式。 尤其是忙碌的生活节奏让上班族更加难聚在一起共享午餐。
在英国进行的调查显示，独自用餐的成年人数量显著增加，近年来达到了一半的人口。 根据哈特曼集团的数据，美国约有27%的餐厅顾客是单独用餐者。 虽然马来西亚没有具体的研究数据，但食品处理公司的数据显示单独用餐时间在增加。
办公室员工常见的食物选择：
马来西亚人很幸运，有着丰富多样的美食选择，包括椰浆饭、马来风味餐、印度美食、中餐以及融合菜肴。
对于办公室员工来说，以米饭为基础的菜肴通常是他们的首选，因为碳水化合物可以提供持续的能量，直到晚餐时间，甚至在加班期间也能提供能量支持。
吃鸡饭
一个受欢迎的午餐选择是鸡饭，它包含一份米饭、鸡肉和汤。 有时，它会配搭炖蛋或豆芽。 由于其快速和便利性，鸡饭在午餐时段是非常受欢迎的。
吃椰浆饭
说到美食怎么少得了椰浆饭，香浓椰浆烹煮的米饭，搭配香辣的叁巴酱、江鱼仔、花生和黄瓜作为配菜。 通常会搭配煎蛋或鸡肉使椰浆饭更具饱腹感。 这些美食的最好之处是即使不再热腾腾依然美味可口。
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吃小炒
另一个受欢迎的午餐选择是中式烧炒（Siew Chao），它提供各种美食，包括炒饭、炒面和单人份的米饭。 通常会搭配鸡肉和猪肉以不同的风格烹饪，比如酸甜、姜葱、宫保、奶油等等。
在烧炒（Siew Chao）中，一些常见的面食选择包括福建面、星洲米和广符炒鸳鸯。 小炒（Siew Chao）是午餐的绝佳选择，尤其是在你的同事中有米饭和面条爱好者的情况下。
家里自备便当
然而，另一个受欢迎的午餐选择是自家准备的餐食或家常烹饪，因为厌倦了外出用餐。 原因之一是你可以尽情享受你喜欢的食物，而不需要妥协，这尤其当你和同事一起外出午餐时经常发生。
此外，家常烹饪的餐食通常被认为更健康，因为它们使用的油量少，盐分少，而且有更多的蔬菜选择，使其成为保持健康的好选择。
外卖
食物外卖提供了一个方便的午餐订购选择，主要有两大外卖平台：Grab 和 Food Panda 。 顾客可以选择他们喜欢的餐点，并让外卖员直接送到门口。 然而，这些选择也有一些需要考虑的缺点。
首先，食物的准确送达时间通常是不可预测的，即使应用程序上有跟踪功能也是如此。 此外，在一些办公楼中，可能不允许将外卖送到登记处。这让忙于开会的上班族可能会造成不便。
另一个关注点是费用，特别是在高峰时段进行即时配送，这可能相当昂贵，有时甚至等于餐点的价格。 此外，食物送达后没有保证其状态，可能会出现溢漏情况，导致不得不向客服投诉。最终可能还得饿着肚子，无法好好享用一餐。
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